2023 年 9 月 25 日，杭州亞運柔道項目再傳捷報，連珍羚在女子 57 公斤賽事，先後以內腿加上三角勒解決吉爾吉斯選手、哈薩克選手，準決賽再以招牌三角壓制擊敗中國選手蔡琪，決賽對上日本名將玉置姚，雙方戰至黃金得分，連珍羚看準對方攻擊以一記反摔取得最後勝利，勇奪臺灣女子柔道史上第一面亞運金牌，加上這面金牌，連珍羚在歷屆亞運已抱回 1 金、2 銅。
4 屆亞運老將 放手一搏
2023 年第 19 屆亞運會在中國杭州舉行，今年是 35 歲的連珍羚第 4 次代表臺灣參賽，參戰女子柔道 57 公斤賽事，她生涯曾在 2010 年廣州亞運、2018 雅加達亞運為臺灣拿下銅牌。
16 強首輪，對上吉爾吉斯小將 ZHOLDOSHEVA Zhanar，連珍羚以一個內腿半勝＋三角勒獲勝，晉級 8 強；8 強戰，對上世界排名 51 哈薩克的 NISHANBAYEVA SEVARA，連珍羚曾在 2018 年雅加達亞運銅牌戰以三角勒壓制拿下銅牌，這次再以一個內腿半勝＋三角勒雙招牌勝出，晉級 4 強。
準決賽，對上地主中國好手蔡琪，雙方一路僵持至黃金得分，兩人都被判了兩隻指導，任何一方再被判指導就要落敗，最後連珍羚在黃金得分 4 分鐘左右時以招牌三角勒成功壓制蔡琪勝出，連珍羚首度在亞運晉級決賽。
金牌戰，連珍羚對決她生涯從來沒有贏過的日本名將玉置桃，雙方一路纏鬥到正規賽結束都未能得分，比賽來到黃金得分制，雙方也都累積兩隻指導，最後連珍羚在黃金得分 4 分多鐘時，看準對方攻擊以一記反摔成功擊敗玉置姚，勇奪生涯第一面亞運金牌。
只要你相信你自己，一定做得到！
中央社報導，賽後連珍羚走到媒體採訪區時，先蹲地痛哭了好一陣子，久久無法平復心情。連珍羚表示，「這屆亞運其實是我東京奧運結束之後，決定繼續站在場上的理由，自己真的覺得很開心，一路走來很多很多的困難，很感謝自己一直撐下來走到這一步。」
連珍羚說，這面金牌對她的意義真的很重大，因為她在 2 年前東京奧運首戰就落敗，她邊掉淚邊說：「很多人覺得說我為什麼要繼續摔，可是全世界都不相信我沒關係，我相信自己一定做得到，雖然真的好困難，但是我做到了，真的很開心。」
連珍羚說：「我真的、真的不敢相信，這個日本選手我已經比過很多次了，這是我第一次贏她，好像在做夢。」
她說畢竟已經有一定年紀，被對手研究的動作也比較多，自己也會懷疑自己，繼續走下去這個決定是不是對的，「可是我一直都沒有放棄、努力下去，我希望讓大家知道，不管別人怎麼不相信你，只要你相信你自己，一定做得到！」
連珍羚表示，與中國選手激戰超過 8 分鐘的比賽，當下其實累到快要站不起來了，「可是我聽到場邊加油聲，還有老師們為我加油，我一直告訴自己撐下去、撐下去。」在準備這次亞運過程中，她說：「已經是當成人生最後一戰在摔，所以是放手一搏，準備到我已經沒有辦法再做更多了，已經做到最好了！」
資料來源：
紀路編輯 / 王子嘉
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